Çocuklarda Porsiyon Kontrolü

Küçük adımlarla büyük yol almak mümkündür; öğlen ve akşam yemeklerinde, daha küçük çaplı olan kahvaltı tabağı kullanın. Çocuğunuzun tabağına yarım porsiyon yemek koyun ve doymaz ise tekrar alabileceğini söyleyin.

Önce sebze ve protein servisi yapın, ardından karbonhidrat gelsin. Yemekte mutlaka dolu bir su bardağı olsun. Çocuğunuzun ara öğünlerini atlamamaya özen gösterin. Mutlaka kahvaltısını yapmış olmalı.

DİĞER YAZILAR

KAYIT OL
Top
Şifrenizi unuttuysanız, aşağıya tıklayın.
Kullanıcı kaydınız yoksa, lütfen aşağıya tıklayın.